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Wenn sich das Herz meldet, beginnt Wahrnehmung oft im K\u00f6rper. Ein schneller Puls, W\u00e4rme, Enge, Kribbeln, Druck oder ein pl\u00f6tzliches Herzklopfen k\u00f6nnen unmittelbar sp\u00fcrbar werden. Solche K\u00f6rpersensationen entstehen bei Freude, Angst, Aufregung, Stress oder tiefer Ber\u00fchrung und zeigen, wie eng K\u00f6rper und Gef\u00fchle miteinander verbunden sind. Wichtig ist, zun\u00e4chst wahrzunehmen, ohne sofort eine Bedeutung festzulegen: Was sp\u00fcre ich genau? Wann begann es? Ver\u00e4ndert es sich wieder? Der K\u00f6rper kann Hinweise geben, aber er ersetzt keine medizinische Abkl\u00e4rung. Bei starken, neuen oder anhaltenden Beschwerden, besonders bei Brustschmerz oder Atemnot, sollte medizinische Hilfe gesucht werden. 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