EveRucksack der Gefühle – Steg 6 Koblenz
Auch auf meinem Dualseelenweg begleitet mich dieser Rucksack. Jede Begegnung, jede Hoffnung und jede Enttäuschung hinterlässt darin eine Spur. Manchmal wird er so schwer, dass ich eine Pause brauche. Dann darf ich ihn abstellen, öffnen und seinen Inhalt betrachten. Ich muss nicht alles gleichzeitig tragen. Einige Gefühle brauchen lediglich Anerkennung. Andere dürfen sich verändern oder an einem sicheren Ort zurückbleiben. Ein kleiner Teil meines Rucksacks gleicht einem persönlichen Welterbe. So wie die UNESCO besondere Orte und kulturelle Zeugnisse bewahrt, gibt es auch in meiner Seele Erinnerungen, die geschützt werden sollen. Sie sind wertvoll, weil sie zu meiner Geschichte gehören. Doch dieser Gedanke nimmt nur etwa fünf Prozent des Rucksacks ein. Bewahren bedeutet nicht, für immer in der Vergangenheit zu leben. Es bedeutet, das Wertvolle zu achten, ohne den freien Platz für neue Erfahrungen zu verlieren.
Gedankenkarussell
Vielleicht erscheint ein neuer Gedanke. Vielleicht entsteht daraus eine konkrete Handlung. Möglicherweise merkst du aber auch einfach, dass du müde bist und zunächst schlafen solltest. Auch das kann eine Antwort sein. Nicht jede Lösung entsteht durch noch mehr Nachdenken. Manchmal braucht unser Inneres zunächst Ruhe, damit sich die Gedanken neu sortieren können.
Diese Methode hat nicht von heute auf morgen funktioniert. Ich habe sie immer wieder angewendet und dadurch nach und nach gelernt, mein Gedankenkarussell selbst anzuhalten. Anfangs dauerte es länger. Mit der Zeit wurde es leichter.
Heute kann ich mein Gedankenkarussell stoppen, wenn ich es möchte – und nicht erst dann, wenn mein Kopf es mir erlaubt.
Vielleicht gelingt es nicht beim ersten Versuch. Das muss es auch nicht. Entscheidend ist, dass du dir bewusst machst: Du bist deinen kreisenden Gedanken nicht vollkommen ausgeliefert. Du kannst lernen, sie zu unterbrechen, einen einzelnen Gedanken herauszunehmen und dir selbst wieder etwas Ruhe zu geben.
