EveRucksack der Gefühle – Steg 6 Koblenz
Auch auf meinem Dualseelenweg begleitet mich dieser Rucksack. Jede Begegnung, jede Hoffnung und jede Enttäuschung hinterlässt darin eine Spur. Manchmal wird er so schwer, dass ich eine Pause brauche. Dann darf ich ihn abstellen, öffnen und seinen Inhalt betrachten. Ich muss nicht alles gleichzeitig tragen. Einige Gefühle brauchen lediglich Anerkennung. Andere dürfen sich verändern oder an einem sicheren Ort zurückbleiben. Ein kleiner Teil meines Rucksacks gleicht einem persönlichen Welterbe. So wie die UNESCO besondere Orte und kulturelle Zeugnisse bewahrt, gibt es auch in meiner Seele Erinnerungen, die geschützt werden sollen. Sie sind wertvoll, weil sie zu meiner Geschichte gehören. Doch dieser Gedanke nimmt nur etwa fünf Prozent des Rucksacks ein. Bewahren bedeutet nicht, für immer in der Vergangenheit zu leben. Es bedeutet, das Wertvolle zu achten, ohne den freien Platz für neue Erfahrungen zu verlieren.
Motivation
Die Fähigkeiten Karte zeigt, welche Kräfte dabei helfen können. Durchsetzungsvermögen bedeutet, trotz eines Rückschlags nicht sofort aufzugeben. Offenheit hilft mir, neue Möglichkeiten überhaupt wahrzunehmen. Mit meiner Redegabe kann ich ausdrücken, was mich bewegt, während Kontaktfreude Verbindungen zu anderen Menschen entstehen lässt. Diplomatie erinnert mich daran, nicht nur meine eigene Sicht zu sehen. Charme kann verschlossene Türen sanft öffnen, und Gemeinschaftssinn zeigt mir, dass eine schwere Aufgabe nicht immer allein bewältigt werden muss.
Doch Motivation darf niemals zu Druck werden. Ein verletzter Mensch braucht zuerst Schutz und Zeit. Ein erschöpfter Mensch benötigt vielleicht eine Pause. Erst danach kann neue Kraft entstehen. Ein guter Trainer verlangt deshalb nicht blindes Funktionieren. Er schaut, was seine Mannschaft gerade braucht, verteilt die Aufgaben neu und erinnert jeden Einzelnen an seine Bedeutung.
Vielleicht lautet die wichtigste Ansprache in der Kabine deshalb nicht: „Ihr müsst gewinnen.“ Vielleicht lautet sie: „Bleibt zusammen. Vertraut euren Fähigkeiten. Geht Schritt für Schritt.“
Wodurch ist die Sicherheit geblieben?
Die Sicherheit blieb durch meine Erinnerungen erhalten. Ich konnte mich immer wieder daran erinnern, wie es sich anfühlte, eine Aufgabe zu bewältigen, Orientierung zu finden und anschließend Geborgenheit zu erleben. Dieses Gefühl war tief genug verankert, um auch in schwierigen Zeiten nicht vollständig verloren zu gehen. Manchmal war es nur noch sehr leise vorhanden. Doch selbst dann erinnerte mich etwas in mir daran, aufmerksam zu bleiben, Gefahren ernst zu nehmen und nicht gegen mein eigenes Empfinden zu handeln.
„Sicherheit geht vor“ bedeutet für mich heute nicht, aus Angst jede Bewegung zu vermeiden. Sicherheit bedeutet, bewusst hinzuschauen. Ich darf eine Situation prüfen, bevor ich handle. Ich darf Fragen stellen, Grenzen setzen und mir Unterstützung holen. Ich muss mich nicht zu etwas drängen lassen, nur weil andere Menschen es von mir erwarten. Wenn mein Inneres ein Warnsignal sendet, darf ich anhalten und überlegen, was ich brauche. Dabei geht es nicht nur um meine eigene Sicherheit. Auch das Wohlergehen der Menschen, die mir wichtig sind, gehört für mich zu dieser Aufgabe.
Die Mongolei blieb dabei wie ein innerer Kompass. Sie erinnerte mich an die Fähigkeit, einen Punkt zu suchen und ihn trotz einer großen Weltkarte zu finden. Übertragen auf mein Leben heißt das: Selbst wenn vieles unübersichtlich erscheint, kann ich nach dem nächsten sicheren Punkt suchen. Dieser Punkt muss nicht sofort die vollständige Lösung sein. Es kann ein Gespräch, eine klare Grenze, eine Pause, ein geschützter Ort oder die Entscheidung sein, Hilfe anzunehmen.
Meine Sicherheit ist deshalb nicht geblieben, weil mein Leben immer sicher gewesen wäre. Sie blieb als Aufgabe, weil Stolz, Freude und Geborgenheit früh miteinander verbunden wurden. Die Erinnerung an diese Verbindung hat viele Erschütterungen überstanden. Aus ihr entstand die Überzeugung, dass Schutz keine Schwäche ist und Vorsicht nicht automatisch Angst bedeutet.
Auf meinem Dualseelenweg gehört „Sicherheit geht vor“ zu den wichtigsten Grundlagen. Liebe und Verbundenheit dürfen niemals verlangen, dass ein Mensch seine Grenzen, seine Selbstachtung oder sein reales Wohlergehen aufgibt. Eine tragfähige Verbindung braucht Vertrauen, Ehrlichkeit, gegenseitigen Respekt und Freiheit. Die Mongolei erinnert mich daran, zuerst Orientierung zu suchen und dann den nächsten Schritt zu gehen. So ist die Sicherheit geblieben: als Erinnerung, als innere Haltung und als Aufgabe, die mich bis heute begleitet.
Gedankenkarussell
Vielleicht erscheint ein neuer Gedanke. Vielleicht entsteht daraus eine konkrete Handlung. Möglicherweise merkst du aber auch einfach, dass du müde bist und zunächst schlafen solltest. Auch das kann eine Antwort sein. Nicht jede Lösung entsteht durch noch mehr Nachdenken. Manchmal braucht unser Inneres zunächst Ruhe, damit sich die Gedanken neu sortieren können.
Diese Methode hat nicht von heute auf morgen funktioniert. Ich habe sie immer wieder angewendet und dadurch nach und nach gelernt, mein Gedankenkarussell selbst anzuhalten. Anfangs dauerte es länger. Mit der Zeit wurde es leichter.
Heute kann ich mein Gedankenkarussell stoppen, wenn ich es möchte – und nicht erst dann, wenn mein Kopf es mir erlaubt.
Vielleicht gelingt es nicht beim ersten Versuch. Das muss es auch nicht. Entscheidend ist, dass du dir bewusst machst: Du bist deinen kreisenden Gedanken nicht vollkommen ausgeliefert. Du kannst lernen, sie zu unterbrechen, einen einzelnen Gedanken herauszunehmen und dir selbst wieder etwas Ruhe zu geben.
